Мы с вами годы жили в ином положении позвоночника, с выдвинутой вперед шеей, с вредными привычками, влияющими на наше лицо и тело, с плохими мимическими привычками...
И если на раз-два вы захотите раскрутить ваше тело по правильным векторам, то оно может быть против таких резких категоричных изменений - кожа может покрыться прыщами, может быть ощущение что продуло шею, да и в целом можно просто заболеть 🙏🏽
Поэтому давайте будем прислушиваться каждый к своему организму! Если где-то тянет, давит, не комфортно делать на максимум - сделайте вполовину, тяните все мягко, никаких рывков. На триггерные точки и зоны мы не давим, мы их мягко размассируем!
Весь наш тренировочный процесс составлен таким образом, что
🌿 вам не нужно думать какие упражнения делать и на какие мышцы - я уже об этом подумала 👌;
🌿 ваши мышцы не привыкнут к однообразной нагрузке, каждую неделю я вношу изменения и добавляю и убираю упражнения;
🌿 наши нагрузки и растяжки логично вытекают одна из другой согласно мышечно-фасциальным связям.
Ваша задача лишь повторять за мной и делиться своими ощущениями!
Если вы захотите тренироваться больше - например, утром и вечером и делать больше подходов, то я не могу гарантировать вам, что ваше личико не обвиснет и ткани и устремятся вниз - тк нашим мышцам нужна адекватная нагрузка и обязательный отдых. Поэтому и я выстраиваю комплекс на каждый день с учетом нагрузки на разные группы мышц!
Только ваши долгосрочные, регулярные и разнообразные тренировки могут привести к тому результату, к которому вы стремитесь 🧚♀️