🌿 ЗАНИМАЯСЬ ЛИЦОМ, НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО ТЕЛО
Наш организм - это единая система. Поэтому, чтобы изменить что-то в нашем лице, мы обязательно должны поработать и с телом. И также в другом направлении - работая с лицом, мы можем заметить изменения и в теле.
Поэтому не пропускайте нашу ежедневную разминку для тела 🤸♀️🧘♀️ - упражнения для запуска лимфосистемы, а также приемы на вытяжение и расслабление тела.
Зачастую, чтобы убрать проблемные места на лице, нужно предварительно избавиться от зажимов, фиброзов, склеек в нашем теле по всем фасциям - передней, задней и глубинной.
В нашем клубе ПО ПЯТНИЦАМ В ДЕНЬ ВЕНЕРЫ я буду также знакомить вас с дополнительным уходом как за лицом, так и за телом - рецепты масок, пилингов, обертываний, скрабов, которые можно будет сделать легко в домашних условиях 👌
Также вы можете изучить простые, но очень полезные массажи - массаж сухой щеткой, массаж роликами, массаж ложками, медовый массаж, омолаживающий массаж для рук, а также многое другое!
🌿 ПИТАНИЕ
для получения лучшего эффекта я рекомендую отказаться (начните хотя бы с уменьшения привычного количества☝️) от сахара, сахаросодержащих продуктов и сахаросодержащих фруктов и сухофруктов - т.к. сахар вызывает гликацию, блокировку коллагена. А коллаген нам очень!!! нужен для красивой кожи, эластичных мышц, связок и фасций (соединительной ткани).
🌿 ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ
Каждый день выпиваем 1-2 ст.л. любого растительного масла, чтобы поддерживать баланс полезных жиров. Можно употреблять его в любое время в течение дня.
Идеально пить льняное масло - это самое лучшее масло, которое идеально подходит нам, девочкам 😘
Также хорошо гречишное, кунжутное, кокосовое, оливковое, миндальное и тп.
Не подходит только подсолнечное и кукурузное, из-за высокого содержания омеги-6.
🌿 ВОДНЫЙ БАЛАНС
Следите за своим питьевым режимом!!!
Согласно расчетов, исходя из вашего веса, на каждый 1 кг веса пьем 30 мл воды/сутки, т.е. например, на 55 кг веса в идеале мы должны выпить 1.650 л ЧИСТОЙ ВОДЫ в сутки!
Если рассчитать в стаканах 200 г, то это получится чуть больше 8 стаканов!
Не чая, морса, компота, кофе и тп, а именно ЧИСТОЙ ВОДЫ!